COMMENT LIMITER LES RISQUES ?
Si par définition, les sports extrêmes présentent tous de grands risques, se limiter à une pratique réglementée permet d’éviter au maximum les situations de danger. Pratiquer son sport au sein d’une association ou d’un club qui présente une garantie de sécurité reconnue et un enseignement adapté est un point à respecter par exemple.
Un bon apprentissage des normes de sécurité te permettra d’aller très loin dans ton expérimentation, tout en s’exposant au minimum de risques.

Quelques conseils médicaux pour que tu vives pleinement ces sports :
Tu dois être en bonne condition physique pour pratiquer un sport de l’extrême et, surtout, pour te sortir des difficultés auxquelles tu peux être exposé(e). De bonnes conditions physiques signifient une musculature entretenue, pas de surpoids excessif, une bonne colonne vertébrale, une bonne sensibilité et de bons réflexes dans tout ton corps ainsi qu’un cœur à toute épreuve ! C’est pour vérifier ton aptitude à pratiquer et assurer ta sécurité que la pratique encadrée du sport nécessite toujours l’obtention d’un certificat médical. N’hésite pas à informer ton médecin si tu as des douleurs, des difficultés physiques ou même des maladies, il sera certainement en mesure de te conseiller une pratique et des équipements adaptés à ta situation.
Bien connaître ton corps avec ses forces et ses faiblesses est fondamental dans ce type de sport où tu recherches à explorer le maximum de tes possibilités.
Aussi, n’oublie pas que tout effort musculaire demande une bonne alimentation, une hydratation suffisante et permanente et des périodes de récupération adaptées à tes efforts. Une simple ampoule, une crampe, un mal de tête ou une fringale pourraient t’empêcher de continuer !
Lorsque tu te sens prêt, n’oublie pas de checker une dernière fois les conditions de ton environnement, et si un arrêté ou une procédure d’alerte météorologique ont été décrétés dans ta région, rien ne sert d’ajouter du risque à une pratique déjà dangereuse ! Parfois, la patience en vue de conditions optimales réserve une bien meilleure expérience.
Tu es maintenant paré(e) pour affronter des sensations fortes tant recherchées, amuse toi (et n’oublie pas de glisser une Barre Nomen’k ainsi qu’une bouteille d’eau dans tes affaires) !